Gedächtnistraining für blinde Senioren auf Tonbandkassetten

Blinde Menschen sind sehr viel mehr auf ein leistungsfähiges Gedächtnis angewiesen als Sehende. Auch Sehende merken irgendwann, dass das Gedächtnis nicht unbedingt besser wird, wenn ein Mensch altert. Aber was kann man tun, um das Gedächtnis, auf das man doch täglich angewiesen ist, fit zu halten oder um einem weiteren Abbau vorzubeugen? Während es für Sehende unzählige Bücher, Kurse und Programme gibt, existierte bisher noch nichts Geeignetes für Blinde und Sehbehinderte. Außerdem sind viele Trainingsprogramme zwar interessant zu lesen, aber wenig geeignet, die praktischen Alltagsfähigkeiten des Gedächtnisses zu verbessern. Deshalb hat die Psychologin und Alterswissenschaftlerin Dr. Sonja Bernard im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie ein spezielles Gedächtnistraining für blinde und stark sehbehinderte Senioren entwickelt. Deren besondere Bedürfnisse werden dadurch berücksichtigt, dass das Programm auf Tonbandkassetten aufgezeichnet ist. Um an diesem Training teilnehmen zu können, muss man weder sehen noch Blindenschrift schreiben können. Es basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über das alternde Gedächtnis und auf vielfältigen Studien über bestehende Gedächtnistrainingsmöglichkeiten für Sehende. Natürlich ist dieses Gedächtnistraining auch für Sehende geeignet, die einfach von zu Hause aus ihr Gedächtnis verbessern möchten.

Die Inhalte der Trainingseinheiten umfassen abwechselnd:

• Informationen über das Gedächtnis, seinen Aufbau, seine Altersveränderungen, Beeinflussungsmöglichkeiten durch Sport, Ernährung, Entspannung etc.
• Übungen, vor allem zu den Bereichen: Informationsverarbeitung, Merkfähigkeit, Abruf von Informationen, Konzentration und räumliches Vorstellungsvermögen,
• die Erläuterung und Erprobung von praktischen Gedächtnishilfen.

Das theoretische Wissen über das Gedächtnis ist die Grundlage, denn wer nicht weiß, welche Gedächtnisfunktionen im Alter besonders stark nachlassen, kann diese auch nicht speziell trainieren. Die Mnemotechniken ermöglichen maximale Gedächtnisleistungen bei minimalem Aufwand.

Dieses Trainingsprogramm besteht aus je drei kurzen Trainingseinheiten von 10 – 15 Minuten (+ Hausaufgaben von ca. 10 Minuten) pro Woche über drei Monate, das bedeutet einen wöchentlichen Zeitaufwand von nur ca. 1 Stunde. Und weil das Programm auf Tonbandkassetten aufgenommen ist, können Sie trainieren, wo und wann Sie wollen!

Dr. Bernard hat dieses Trainingsprogramm in einer Studie an mehr als 100 blinden und schwer sehbehinderten Senioren getestet, die sich jeweils drei Gedächtnistests unterzogen. Die Versuchspersonen im Alter zwischen 65 und 99 Jahren lebten teilweise alleine, andere im Heim oder in der Familie.

85% der Trainingsteilnehmer konnten während der 3 Monate ihre Gedächtnisleistungen verbessern. Besonders stark waren die Leistungen betroffen, die erfahrungsgemäß für die Bewältigung des Alltags von besonderer Bedeutung sind. Vor dem Gedächtnistraining benützten z.B. nur 10 % der Teilnehmer Gedächtnishilfen. Nach dem Gedächtnistraining gaben 90% der Teilnehmer an, sich das Merken im Alltag durch Gedächtnishilfen zu erleichtern. Die Studie bewies ebenfalls, dass die Zufriedenheit mit dem eigenen Gedächtnis deutlich wuchs. 90 % der Teilnehmer waren mit dem Trainingsprogramm zufrieden oder sehr zufrieden.

Diejenigen, die mehr über das Trainingsprogramm erfahren oder die Kassetten bestellen möchten, wenden sich an:

Dr. Sonja Bernard

Tel.: 0941 / 99 87 35